7月のスケジュール

7月のスケジュール

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ひとこと

7月に入ると、札幌もいよいよ本格的な夏が到来します。北海道の短い夏は貴重で、週末はサイクリングやアウトドアを楽しまれる方も多いのではないでしょうか。キャンプ場でのBBQや海水浴など、外出の機会がぐっと増える季節です。

活動量が増える分、体の疲れも蓄積しやすくなる時期でもあります。特に夏は日中の暑さと冷房による冷えが体に負担をかけがちになるので、夏バテのサインに気を付けましょう。

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胃の不調、倦怠感でお困りであればぜひ一度お読みになってください。

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生活ワンポイント

夏は「心（しん）」の季節。東洋医学では、暑さで発汗が続くと「気」と「津液（しんえき）」が消耗し、倦怠感や動悸、食欲低下につながると考えます。また、冷房や冷たい飲み物の過剰摂取は、胃腸の「脾・胃」を傷めやすく、夏の消化不良や下痢の原因になります。

今月のおすすめセルフケア

• 冷たい飲み物はなるべく常温か温かいものへ
• 生姜・ねぎ・紫蘇など薬味を積極的に取り入れ、体の中から温める
• 就寝前の軽いストレッチで、肩・腰のこわばりをリセット
• エアコンの設定温度は26〜28℃を目安に、首や腹部を冷やさないよう注意

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