【めまい】めまいが続くあなたへ　不安を減らして楽に動ける体を目指しませんか？

こんにちは。最近ふとしたときにクラクラしたり、頭がふわっと浮くような感じが続いていませんか。朝起き上がるときや仕事中に急に視界が揺れてしまうと、このまま倒れてしまうんじゃないかと不安になりますよね。そんなときにインターネットでいろいろ調べてみても、怖い病名ばかり目について余計に心配になってしまう方も多いと思います。

もし今、繰り返すめまいでお困りでしたら、一度めまいの専用ページも参考にしてみてください。長く続くめまいは不安が大きくなりやすいですが、原因を整理して体の状態を整えていくことで前向きに付き合っていけることが多いです。

めまいで不安を抱えているのはどんなときか

ぐるぐる回るように感じる人もいれば、地面がふわふわ揺れるような感覚の人もいますし、立ち上がった瞬間に一瞬クラッとして視界が暗くなることをめまいと表現する人もいます。どのタイプであっても共通しているのは、「また起きたらどうしよう」という先の見えない不安を抱えやすいところです。

実際、当院にも「病院で検査はしてもらったけれど、はっきりした原因はよくわからず、薬を飲んでもスッキリしない」という相談が多く寄せられます。検査で重大な病気が見つからなかったことは良いことなのですが、だからといって本人のつらさや生活の支障がゼロになるわけではありませんよね。家事や仕事、子育てをしながらこの状態が続くと、気持ちまで落ち込みやすくなってしまいます。

特に多いのが、30代後半から50代くらいの世代で、仕事や家庭の責任が重なっている方たちです。仕事中にフラついてしまうと「周りに迷惑をかけるのでは」と心配になり、外出や運転が怖くなってしまうケースもあります。また、若い世代でも朝の立ちくらみが続いて学校に行くのがつらくなるなど、年齢に関係なく悩みは深刻になりやすいと感じています。

めまいが起きる背景にはどんな要因が重なっているのか

めまいは耳の中の問題や脳の病気だけでなく、自律神経の乱れ、血圧の変動、筋肉のこわばり、睡眠不足やストレスなど、いくつもの要素が重なって起きることが少なくありません。そのため、検査で明らかな異常が見つからなかったからといって、「気のせいです」と片づけられるものではないのです。体が何らかのサインを出しているからこそ、めまいという形になって現れていると考えた方が納得しやすいかもしれません。

たとえば首や肩の筋肉がガチガチにこっていると、頭へ送られる血液の流れが悪くなり、頭が重くなったりフラっとしたりしやすくなります。また、長時間同じ姿勢が続くデスクワークや、スマホを見る時間が長い生活も、首まわりの負担を増やしやすい要因です。さらに、ストレスが強かったり、寝不足が続いたりすると自律神経のバランスが乱れ、体のだるさや動悸と一緒にめまいが出ることもあります。

耳の中のバランスをつかさどる部分がうまく働かなくなっている場合もありますが、その裏側には冷えや血行不良、ホルモンバランスの変化など、生活習慣と密接に関係した問題が潜んでいることも多いです。どれか一つだけが原因というより、いくつかの要因が積み重なってコップから水がこぼれるように症状が表に出てきている、とイメージしてもらうと分かりやすいかもしれません。

病院に行くタイミング

まず、とても大事なこととして、急に今までに経験したことがない強いめまいが出て動けない、言葉が出づらい、片方の手足が動かしにくい、激しい頭痛を伴う、などの症状がある場合は迷わず救急病院を受診してください。命に関わる病気が隠れている可能性があるため、この段階で鍼灸院だけで何とかしようとするのはおすすめできません。検査を受けておくことが、安心して次の一歩に進むための土台になります。

検査の結果、「命に関わる危険はなさそうだがめまいは残っている」「薬を飲んでいるが、なかなか生活しやすいところまで改善してこない」といった状況であれば、体のバランスを整える視点からのアプローチが役に立つ場面が増えてきます。耳や脳の検査で異常が見つからないにもかかわらず、ふわふわした感じやフラつきが続いている場合、自律神経の乱れや筋肉の緊張、血流の滞りなどを整えることで、めまいが起きにくい状態に近づけていくことが期待できます。

当院がめまいの方に対して大切にしている考え方

ブログの最初でめまいは肩のこりや内耳の問題、気圧の変化など、さまざまな要因で起こることをお話しました。そして最近の研究では、気圧の変化でめまいや片頭痛が出る人は「アクアポリン」というたんぱく質の働きが関係していることがわかっています。

アクアポリンは2003年のノーベル化学賞で注目された水の通り道のような存在で、脳や内耳、腎臓など全身に分布し、水分の出入りを細かく調整しています。この働きが乱れると、むくみや頭痛、めまいなどの不調が起こりやすくなるのです。

内耳では平衡感覚をつかさどる前庭器官にアクアポリンが多く分布しています。ここがむくむと、神経が過敏に反応し、ふわふわしたりぐるぐるするようなめまいが出やすくなります。また、内耳の異常な刺激が脳へ伝わると、頭の血管が拡張し、ズキズキするような片頭痛の原因にもつながります。

また東洋医学では、体の中の「水（津液）」が滞ると、頭の重さやめまい、むくみ、吐き気などを起こすと考え、「水毒（すいどく）」と呼びます。鍼灸では脾や腎のはたらきを整えて余分な水をさばくことで、この「よどんだ水」の状態を改善していきます。現代医学と東洋医学はアプローチの違いはあっても、「水の巡り」が不調の鍵になるという考えは共通しており、両方の視点を合わせることでめまいへのケアがより効果的になります。

よくある不安とその向き合い方

自分の体が信用できないように感じてしまい、外出や旅行、車の運転など、以前は当たり前にできていたことを控えるようになってしまう方も少なくありません。また、周りから理解されにくいのもつらさの一つです。検査で異常が見つからないと、どうしても「気にしすぎでは」と言われてしまうこともあるからです。

そんなときに大事なのは、一人で抱え込まないことと、今の自分の状態を客観的に整理してくれる第三者の存在です。体の状態を言葉にしてくれる人がいるだけでも、「自分の感じていることは間違っていなかったんだ」と少し気持ちが楽になることがあります。当院では、めまいそのものの変化だけでなく、生活でどこまでできることが増えてきたのか、気持ちの面でどんな変化が起きているのかも一緒に確認しながら、少しずつ不安を小さくしていくことを心がけています。

不安をゼロにすることは難しいかもしれませんが、「めまいとうまく付き合いながら、自分のやりたいことを続けられる状態」を目指すことは十分に可能です。そのためには、症状だけを見るのではなく、その人の生活全体を一緒に振り返り、無理のないペースで体を整えていくことが大切です。もし今、毎日のように症状のことで頭がいっぱいになっているとしたら、少しだけその荷物を預けに来るつもりで相談していただければと思います。

めまいでお悩みのあなたへ伝えたいこと

ここまで読んでくださって、「自分に当てはまるところが多いな」と感じた方もいらっしゃるかもしれません。めまいは周りから見えにくい症状だからこそ、理解されにくく、つらさを抱え込んでしまいがちです。しかし、体は必ず何かを伝えようとしてサインを出しています。そのサインを一緒に読み解きながら、少しずつでも安心して過ごせる時間を増やしていくことができれば、それが何より大切なことだと考えています。

めまいに対してただ我慢するのではなく、体のバランスを整えていくことで、将来への不安を減らし日常生活を取り戻していくことは十分に目指せます不安や疑問があれば、そのままにせずいつでも相談してください。あなたがどんな生活を送りたいのか、そのゴールに向かって一緒に歩いていけるように、鍼灸と運動療法でサポートしていきます。

一人で抱え込まず、気になることがあれば早めに話を聞かせてもらえると嬉しいですちょっとした相談からでもかまいません。あなたのペースを大事にしながら、できることを一つずつ一緒に進めていきましょう。

めまいでお悩みなら

めまいに対する治療方針やよくあるご質問をまとめた症状ページもお読みください。

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